Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt

Thông thường thiếu sắt thường gặp ở những đối tượng phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, người có thể trang yếu, hay bệnh nhân sau phẫu thuật. Nếu bạn không kịp thời bổ sung cho mình những dinh dưỡng cần thiết nhất sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất nhiều. Bạn cũng lên có được cho mình những sự chuẩn bị tốt nhất để bạn có thể phòng ngừa được tình trạng thiếu máu.

Ảnh minh họa

Để các bạn hiểu được tầm quan trọng của việc thiết sắt, tôi sẽ cho bạn nhìn thấy hậu quả nếu thiếu sắt, cùng những cách phòng ngừa tốt nhất để bạn có thể ghi nhớ cho mình.

Hậu quả của thiếu máu do thiếu sắt

Sắt là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hồng cầu trong máu. Nếu cơ thể thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Thiếu sắt thường gây váng đầu, hoa mắt, cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, buồn ngủ, thở hổn hển, khó thở khi gắng sức, da xanh xao, miễn dịch kém... Phụ nữ mang thai thiếu sắt dễ bị nhiễm độc thai nghén, thai nhi phát triển không tốt, có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và dễ bị chảy máu, thiếu máu sau sinh.

 Trẻ em thiếu sắt thường biếng ăn, còi cọc, chậm lớn, hay quấy khóc đêm, hệ miễn dịch suy yếu, hay ốm vặt, kém hoạt bát.

Các biện pháp phòng chống thiếu máu do thiếu sắt

Có nhiều cách để bổ sung sắt như: Lựa chọn những thực phẩm tươi có nhiều chất sắt cho bữa ăn hàng ngày như huyết bò, huyết heo, gan heo, hải sâm, nấm mèo, nấm hương khô, đậu nành, cần tây, rau dền đỏ;  Bổ sung sắt bằng các chế phẩm chứa sắt như viên sắt uống, dung dịch sắt uống…

Tuy nhiên, bổ sung sắt thông qua việc ăn uống thời gian hấp thụ lâu hơn nên với những đối tượng có nhu cầu sắt cao như trẻ em suy dinh dưỡng, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, người bệnh sau phẫu thuật… phải bổ sung sắt bằng các chế phẩm chứa sắt mới đáp ứng nhanh nhu cầu sắt của cơ thể. Nhưng chế phẩm sắt nào tiện dụng, đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể và không gây ra các tác dụng phụ là điều mà chúng ta cần phải lưu tâm.

Ảnh minh họa ( ăn uống đầy đủ chất có sắt)

Trong bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam (Bộ Y tế 1996), chất sắt cần thiết tùy theo lứa tuổi và giới tính như sau:

Trẻ nhỏ: 1 tuổi: 10 mg; Từ 1-3 tuổi là 7 mg; Từ 4-6 tuổi: 6 mg; Từ 7-9 tuổi: 12 mg.

Thiếu niên: Từ 10-12 tuổi: 12 mg; Từ 13-15 tuổi: 18 mg; Từ 16-18 tuổi: 11 mg.

Người trưởng thành: 11 mg cho nam giới; Nữ giới từ 18-60: 24 mg; >60 tuổi: 9 mg. Riêng phụ nữ có thai (trong 6 tháng cuối): 30 mg; Phụ nữ cho con bú: 24 mg.

Hiện nay, trên thị trường đã có sản phẩm ống uống FOGYMA với thành phần Sắt hydroxyd polymaltose, không có vị tanh khó uống như các dạng sắt khác.

Sắt hydroxyde polymaltose có trong FOGYMA không gây táo bón, không kích ứng dạ dày, vị ngọt thơm, khả năng hấp thu nhanh, khắc phục được tác dụng phụ của các dạng sắt thông thường.

Dạng đóng gói của FOGYMA cũng rất ưu việt và thuận tiện khi sử dụng. Mỗi ống uống FOGYMA đã được phân liều sẵn gồm 10 ml dung dịch (tương đương với liều dùng  ở trẻ em là 1 ống/ ngày và 2 ống / ngày cho người lớn). Fogyma dạng ống nhựa bẻ nắp rất an toàn, dùng trong một lần, sử dụng ngay không cần qua các bước trung gian, không bị ảnh hưởng bởi nấm mốc và vi khuẩn sau khi dùng.

Nếu muốn sức khỏe của các bạn được tốt hơn, cách tốt nhất vẫn là có được cho mình những kiến thức cần thiết nhất để bạn có thể phòng  ngừa được các bệnh do thiếu máu, cũng như có được cho mình những thực phẩm tốt nhất để bổ sung cho bạn chất sắt vào trong cơ thể.

Thông tin về phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt, cùng những hậu quả bạn có thể thấy được tầm quan trọng cần thiết như thế nào khi cơ thể của bạn không kịp hợp bổ sung, để bảo vệ sức khỏe của bạn hãy có được cho mình thông tin cần thiết mà trang quần áo nữ của chúng tôi gửi đến bạn.
Tìm kiếm mục quan trọng ung hộ blog
- ao bong da
- áo bóng đá
- ao bong da ha noi
- áo bóng đá hà nội
- áo bóng đá giá rẻ
- ao bong da gia re
- bán buôn áo bóng đá
- ban buon ao bong da
- áo bóng đá giá rẻ hà nội
- áo bóng đá giá rẻ tại hà nội
- áo bóng đá rẻ nhất hà nội
- áo bóng đá tại hà nội
- bán áo bóng đá tại hà nội